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QIGONG
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Gerne mal alleine und doch mit Anleitung üben.
Natürlich ist es am Schönsten und Wirkungsvollsten, Qigong in der Gruppe zu praktizieren. Manchmal hast du vielleicht Lust auf Qigong und es gibt gerade keine Übungsstunde. Dann lade dir eine Anleitung herunter oder praktiziere mit einem Video.
Es gibt so viele Möglichkeiten für Qigong!
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Ursprung und Methode
1997 veröffentlichte das chinesische Sportministerium ein Buch über 21 verschiedene Qi Gong-Stile, in dem Zhineng Qigong als die effektivste angeführt wurde. 1998 wurde davon 11 Stile weiter untersucht und wieder wurde Zhineng Qigong als beste Methode bewertet.
Qi Gong gibt es seit tausenden Jahren, Zhineng Qigong seit ca. 1980. Es wurde kreiert von Dr. Ming Pang und ist eine Weiterentwicklung der verschiedenen Stile. Dr. Ming Pang, ausgebildet in westlicher Medizin und TCM, Großmeister in Qi Gong und verschiedenen Kampfstilen, entwickelte über Jahre diese Methode als Quintessenz des Qigong.
Die Abfolgen sind leicht zu lernen und können durch konstantes Praktizieren auf ein sehr hohes Niveau gebracht werden.
Im Gegensatz zu sportlichen Aktivitäten, die nur auf körperlicher Ebene stattfinden, arbeitet Qigong zusätzlich auch auf der mentalen Ebene. Entspannt und fast meditativ führen wir die Übungen durch. Der Fokus liegt speziell für Anfänger auf der Bewegung.
In weiterer Folge konzentriert man sich auf den Energiefluss im Körper und lenkt das Qi bewusst in die richtigen Energiezentren. Zhineng Qigong öffnet die Meridiane, verbessert die Blutzirkulation und verbessert somit die Gesundheit.
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Zhineng Qigong – Gesundheit durch
Bewegung
Fitness ist das große Schlagwort der letzten Jahre. Die beruflichen und privaten Anforderungen werden immer mehr und unsere Zeit gefühlt immer weniger. Um da Schritt zu halten, brauchen wir viel Energie. Es macht nicht jedem Spaß, alle Tage im Fitnesscenter zu trainieren. Oft fehlt uns die Zeit oder wir können uns nicht aufraffen, außer Haus zu gehen.
Qigong ist hierfür die optimale Alternative. Die Übungen brauchen weder viel Zeit noch viel Platz, sie benötigen keine Geräte und können jeder Zeit zu Hause durchgeführt werden.
Deshalb ist Zhineng Qigong die perfekte Methode in der heutigen Zeit.
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Die Übung besteht aus fünf Abschnitten:
- Eröffnung
- von vorne beginnen, Qi von den Seiten anheben
- von den Seiten beginnen, Qi von vorne anheben
- Qi diagonal anheben
- Abschluss
Diese Form hilft uns, den Körper mit Qi zu füllen, sowie inneres und äußeres Qi auszutauschen und zu verbinden. Durch diesen natürlichen Austausch von Qi wird unser inneres Qi gestärkt.
Die Bewegungen sind leicht erlernbar. Anfänglich ist es etwas herausfordernd, sich auf das Qi zu fokussieren. „Die Absicht steuert die Energie“, das heißt, wir leiten das Qi durch unser Bewusstsein. Man kann die Übung als Gymnastik aufführen oder aber bewusst. Je tiefer mein Bewusstsein geht, desto effektiver die Übung.
Die Wirkung der Übung
- Erhöhte Aufnahme von externem Qi
- Anregung wesentlicher Akupunktur-Punkte
- Verbesserung der Gesundheit und Vitalität
- Lösen von Blockaden
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
„Qi anheben und ausgießen“ ist eine leichte und schnell lernbare Form. Die tiefe Wirkung der Übung erfährt man meist erst nach längerer Praxis. Und dann kann es sein, dass man bei Level 1 bleibt, da diese Übung — richtig ausgeführt, alles abdeckt.
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Die Ausbildung dauerte von früh Morgens bis spät in die Nacht. Damit wir genug Energie zum Durchhalten haben, bestand unser Ausbilder auf tägliches Qi Gong um 6 Uhr in der Früh. Wir lernten einfache Übungen, die uns wirklich munter machten. Zu Hause machte ich weiter mit Qi Gong, da es für mich die perfekte Ergänzung zu Taekwondo war und ist.
Später lernte und praktizierte ich Yi Jin Jing Qi Gong, auch bekannt als Shaolin Qigong. Der Shaolintempel Wien organisierte eine Trainerausbildung in Tirol, an der ich teilnehmen konnte.
Letztendlich kam ich zu Zhineng Qigong und habe genau das Richtige für mich gefunden. 2017 konnte ich eine 3 monatige Ausbildung in China machen und damit den Grundstein für das Zhinengqigongcenter legen.
Seit meinem Chinaaufenthalt ist die tägliche Qigong Praxis ein wichtiger Bestandteil meines Tagesablaufs geworden. Dadurch hat sich meine Gesundheit und mein Wohlbefinden wesentlich verbessert und damit einhergehend eine höhere Lebensqualität.
Neben Qigong betreibe ich gemeinsam mit meiner Frau Doris unsere Firma PERFUMUM – die Tiroler Harzmanufaktur und bin auch noch tätig als Raumenergetiker. Diese drei Säulen ergeben gemeinsam das energetik.center.
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Ivo
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Basis-Lehrgang ZNQG
PRÄSENZ
Seminarleitung: Doris & Ivo Siebenförcher
5. & 6. April 2025
Wochenend-Beitrag
EUR 250,00
EUR 130,00 “Wiederholende” und Abonnenten
EUR 400,00 wenn ihr zu zweit kommt (Rabatt von EUR 100,00!)
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Tiajiball täglich um 07:00 Uhr morgens
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BEITRÄGE UND REZENSIONEN
Deine Meinung
Wir freuen uns über deinen Beitrag und deine Erfahrungen, die du mit uns im Qifeld gemacht hast.
Durch deine Rückmeldung erhalten andere Qigong Interessierte einen ersten Eindruck von uns und unserer Art Qigong zu vermitteln. Vielen Dank für die vielen schönen Kommentare, die wir bereits erhalten haben!!!